5 aspects pour un physique au top
Force
Dans le respect de principes fondamentaux, 3 modalités différentes pour développer la force, avec chacune avantages et limites.
Mouvement
Il y a 4 phases dans l'amélioration de la qualité de mouvement : fonctionnalité, mobilité, souplesse (et mutant pour les plus courageux)
Nutrition
Une approche non dogmatique de la nutrition : une vision équilibrée et des niveaux nutritionnels permettant de remplir tant les bases que d'approfondir.
Récupération
3 phases pour assurer récupération et performances : fonctionnalité respiratoire, résilience et Oxygen advantage®.
Endurance
De l'endurance fondamentale (cardio-pulmonaire) à la capacité à générer de la puissance pendant longtemps, très longtemps.
Différentes formules adaptées à votre situation
