2025 : année de la forme durable !
Quintessence D.i.Y.
Avoir de l'énergie, se sentir bien, sans passer son temps en salle de sport !
La formule idéale pour reprendre le contrôle de sa forme et sa santé, avec un maximum d'autonomie tout en étant guidé.
La consultation initiale
Pour bien démarrer, nous discutons de ta situation, tes contraintes et tes préférences.
Tu en sortiras avec une vision clarifiée et un premier plan d'action.
Accès à toutes les vidéos
Pas de limites !
Tu as accès à toutes les vidéos : les cours techniques, les programmes, la théorie...
sur tous les aspects de la forme durable.
Régulièrement enrichi avec de nouvelles vidéos.
Suivi hebdomadaire
En plus du suivi de ton plan d'action, tu as la possibilité d'envoyer des vidéos et tes ressentis chaque semaine.
Je te donne mon retour et te suggère des corrections techniques et des évolutions de ton programme.
Le gymnase
Une zone d'échange entre membres de la communauté.
Une zone privée, sur ce site.
Rien sur les réseaux sociaux !
Contenu du webinaire
Partie 1 -
Le bilan : la condition d'un plan efficace et applicable
Le problème des bonnes résolutions, c'est qu'on les répète d'année en année sans se poser la question de ce qui a fonctionné, ou pas, les années précédentes.
Nous regarderons, sans complaisance, l'année écoulée pour en tirer des enseignements et aussi pour identifier les changements de contexte.
Partie 2 -
Pourquoi s'entraîner quand on n'est pas un athlète ?
Tout commence avec le "Pourquoi". Nous ferons un rappel de l'importance d'une routine d'entraînement même si (surtout si !) nous ne sommes pas des athlètes de haut niveau.
Partie 3 - Le plan 2025
Une fois la partie analyse terminée, nous savons où nous sommes et dans quel contexte. Nous pourrons alors préciser où nous voulons aller.
Mais surtout identifier quelle route suivre, notamment les premiers mètres !
Partie 4 - Le déroulé du plan
Savoir quoi faire, c'est bien.
Savoir comment, c'est mieux.
Je présenterai à la fin du webinaire mon nouveau programme par abonnement, Quintessence D.I.Y., qui permet d'avancer sur le bon chemin, d'avoir toutes les ressources nécessaires, et surtout un coach qui te guide !