Professionnel et père de famille occupé, retrouve la forme sans y consacrer tout ton temps !

Ta forme : retrouvée

Ton temps : préservé

Tes proches : satisfaits

Sens-tu que ton niveau de forme ne te permet plus d'être aussi présent avec te famille que tu ne le voudrais ?

  • Ancien sportif, tu es pourtant vite essoufflé dans les escaliers ?
  • Contrairement aux célébrités en pleine forme (malgré leur âge), tu ne disposes ni du temps ni de l'encadrement pour des résultats durables !
  • Ressens-tu la pression sociale : c'est un super-dirigeant dans le travail, pourquoi n'est-il pas aussi super-papa à la maison ?
  • Alors que tu respectes toutes les consignes "forme et santé", tu ne vois pas de résultats (bien au contraire...) ?
  • Au fond de toi-même, as-tu l'impression d'être un peu moins un homme qu'autrefois ?
  • Aimerais-tu connaître le secret qui permet à des militaires ou des pompiers de plus de 40 ans d'être toujours efficace... sans s'épuiser dans d'interminables sessions de sport ?

3 dimensions pour retrouver la forme de ses 20 ans, malgré les contraintes d'un homme occupé !

Profondeur

La rigueur technique, la qualité avant la quantité posera toutes les bonnes bases tout en évitant les blessures, si fréquentes avec la mentalité du toujours plus.

Largeur

La dose minimale efficace nous permet de limiter tant le nombre d'exercices  que le volume de travail, tout en bénéficiant d'un report maximal sur la qualité de vie de tous les jours. La loi de Pareto appliquée à l'entrainement !

Longueur

Sans durabilité, l'activité physique est contre-productive. Sois un papa actif dès aujourd'hui, et prépare le terrain pour être le super-pappy de demain !

Après - 42 ans

Avant - 32 ans

"Etre en forme ne nécessite ni d'y passer du temps, ni de s'épuiser à l'entraînement. Il faut juste savoir appliquer les bons principes"

Bienvenue ! Je suis Jean-François Lopez

Autour de mes 20 ans, j'étais plutôt en forme et n'avais pas à me soucier des kilos en trop.

Je n'étais pas particulièrement porté sur le développement de la force, car j'étais alors perdu dans le mythe qu'être fort n'était utile qu'aux culturistes. Sans être un athlète, je m'en sortais cependant plutôt bien, allant même jusqu'à courir un marathon.

Au début de ma trentaine, porté par mon amour des bons repas et une situation financière plus confortable, j'ai commencé à prendre un peu de poids. Tout doucement. J'ai aussi perdu la forme. Tout doucement. Sans presque m'en rendre compte.

Jusqu'au jour où j'ai vu sur une photo à quoi je ressemblais, mais surtout à quel point je n'étais plus capable de réaliser des activités simples sans m'essouffler ou me blesser !

Heureusement, j'ai réagi !

Je me suis renseigné. Ma vie a changé quand j'ai découvert le travail de Pavel Tsatsouline, et que j'ai compris que développer la force était plus efficace qu'aller courir pour être en forme. Après avoir testé un de ses anciens programme avec succès, j'ai décidé de rentrer dans son Ecole de force, StrongFirst, en tant qu'instructeur. J'ai même eu la chance de le rencontrer.

Aujourd'hui, à plus de 40 ans, ayant moi-même des activités prenantes, une famille, et des capacités de récupération moins grandes qu'il y a 20 ans, je continue à garder, voire améliorer ma forme. Et cela sans être fracassé par l'entraînement.

C'est possible ! Il suffit de connaître les bons principes !

Connaissant les contraintes et les besoins des hommes occupés, avec un travail prenant et une famille auprès de laquelle ils souhaitent être présent, je veux aujourd'hui aider ces hommes à retrouver la forme, efficacement, sans y passer trop de temps. Et leur permettre ainsi d'être vraiment disponible pour leur famille quand elle en a besoin !

Ce que tu auras en souscrivant au Coaching premium

Dès le premier mois

  • Un entretien approfondi pour déterminer ta situation, ton but (qualitatif), ton histoire passée et tes contraintes actuelles.
  • Une observation de tes schémas respiratoires, pour assurer ton bien-être tout au long du chemin (valeur 75€)
  • Une évaluation de la qualité de tes mouvements, à l'aide de l'observation FMS, reconnu internationalement et utilisé par les meilleurs coaches ! (valeur 100€)
  • Le rapport complet du FMS, incluant le programme correctif (valeur 100€).
  • La description précise des exercices correctifs, avec accès à des vidéos (valeur : non vendu à part)
  • La construction d'un programme détaillé et à long terme, qui tient compte de tout ce que nous avons vu ensemble lors de notre entretien initial : situation, but, histoire et contraintes (valeur 200€).
  • L'accès aux ressources vidéos techniques en ligne de la première phase de chacun des 5 aspects. Chacune de ces ressources coûte entre 49€ et 499€ lorsqu'elles sont achetés indépendamment !
  • Un accès email privilégié.
  • L'accès à la  messagerie privée sécurisée (iOS et Android), pour échanger et se motiver entre pratiquants et me contacter directement, sans filtre.

Ensuite, chaque mois

  • Les entretiens de progression, pour discuter de ton avancement, mais aussi ré-évaluer ta situation, ton but et tes contraintes. Tu prends rendez-vous directement sur le site membre.
  • Un retour détaillé sur tes mouvements, à l'aide de vidéos que tu me soumets. Pour être sur de toujours favoriser la qualité et la sécurité !
  • A chaque que c'est nécessaire, des sessions de coaching en vidéo, en direct, pour être efficaces et rapides dans l'apprentissage des bonnes pratiques.
  • Une évaluation de tes progrès en matière de respiration et de qualité de mouvement - avec une observation complète ou partielle FMS.
  • Comme précédemment, la description précise des exercices correctifs requis, avec accès à des vidéos.
  • Le suivi et l'évolution de ton programme détaillé, pour tenir compte de ta progression.
  • L'accès à tous les ressources en ligne, correspondant à tes besoins du moment. Les accès sont personnalisés pour assurer que tu as accès à tout ce dont tu as besoin, à un moment donné, sans pour autant te noyer avec du superflu.
  • Toujours l'accès email privilégié et l'accès à la messagerie privée sécurisée.

Ton investissement

  • Un engagement à t'améliorer : ce groupe n'est pas pour tout le monde. Si tu préfères t'entraîner seul, sans coaching, tu as la possibilité de choisir un programme Clé en main.
  • Un premier versement de 199€. Cela inclue un premier entretien, une observation FMS avec son rapport, l'accès à tous les programmes de niveau 1, la construction d'un programme personnalisé (tout cela valant déjà près de 1500€ si acheté individuellement).
  • Ensuite, un versement (automatisé) de 199€ par mois. Tu auras accès alors à toutes les ressources en ligne nécessaires, et continueras de bénéficier de coaching personnalisé, avec retour sur la forme, évolution de ta programmation, entretien et sessions en ligne personnalisées !

Satisfaction

100%

14 JOURS

100% satisfait 

14 jours sans conditions

Abonnes-toi en confiance... C'est sans risque pour toi !
  • Pendant 14 jours à compter de la date d'abonnement, si tu estimes que cela ne te conviens pas, tu peux demander à arrêter le programme. Tu seras alors remboursé de ton premier versement.
  • Tu peux décider d'arrêter quand tu veux ! Depuis ton compte, ou en nous contactant, signale que tu souhaites arrêter, et tes versements seront suspendus.
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