Quintessence : les mini-conférences en direct

Les vidéos de la première semaine de directs : Pourquoi ?

Pourquoi s'occuper de sa forme maintenant ?

Les 5 aspects à prendre en compte pour une forme durable

Quelques myhtes tenaces et contre-productifs qui empêchent d'être durablement en forme

Quelques conseils pour être sur d'échouer à ses tentatives de remise en forme

Les vidéos de la seconde semaine de directs : Quoi ?

A quoi ça ressemble, la croisière ?

Forme : l'illusion des réseaux sociaux et des films

Exemples de croisières

Les 3 dimensions d'un entraînement efficace

Le système

Les vidéos de la troisième semaine de directs : Comment ?

Les 4 phases d'un entraînement efficace

Les principes à respecter

Vodka Red Bull ou Grand cru ?

Le vrai programme d'accompagnement long terme : Quintessence