Pour une forme durable sans passer ton temps au gymnase !
Reçois les Nouvelles du gymnase, mon email hebdomadaire dans lequel je partage conseils et informations sur les bonnes pratiques pour être en forme, durablement.
Les nouvelles du gymnase
5 aspects
Pour être en forme, il faut tenir compte de 5 aspects : la force, le mouvement, la nutrition, la respiration et les endurances.
J'aborde l'ensemble de ces aspects, ainsi que leur inter-relations.
3 dimensions
Être en forme, c'est bien. Être en forme durablement, sans se blesser et sans y passer tout son temps, c'est mieux !
Mon approche respecte trois dimensions : profondeur, largeur et longueur.
4 phases
Pour arriver à destination, il convient de savoir où on se trouve.
Tout entraînement à long terme suit 4 phases. Respecter ces 4 phases, c'est la garantie du succès sans soucis en route.