Un mois pour en finir avec les régimes !

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Nutrition

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Pourquoi les régimes, ça ne marche pas, et que faire à la place ?

Pendant les 3 semaines de ce défi, je proposais aux participants de se poser quelques questions fondamentales, leur permettant de se lancer sur la voie du succès en matière de nutrition.

Nous avons évoqué quelques fausses pistes et comment y remédier.

Evidemment, en 3 semaines, on ne perd pas 15 kg ! L'objectif est de partir dans la bonne direction.

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Un mois pour en finir avec les régimes !

Troisième semaine : plus jamais de régime, tout en ayant la ligne et la forme ?

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A propos de l'instructeur

jef

Jean-François "jef" Lopez accompagne depuis 2016 des cadres et dirigeants occupés sur le chemin de la forme durable.
Ancien sportif autour de la vingtaine, devenu gros, faible et complètement hors de forme autour de la trentaine, Jean-François a décidé de réagir et de retrouver la forme.
Lors de cette quête, il a été amené à changer son approche de la remise en forme.
De nombreuses rencontres avec les meilleurs instructeurs de la planète, dont Pavel Tsatsouline, l'ont en effet convaincu que le paradigme de la souffrance et de l'effort démesuré n'était pas le plus adapté pour durer. C'est comme cela qu'est né le concept de "forme durable".
En plus de son expérience personnelle, Il se forme continuellement, et est ainsi devenu instructeur certifié StrongFirst Elite (SFG2, SFB, SFL), spécialiste du mouvement fonctionnel et de la souplesse (FMS2, FCS, YBT, Flexible steel niveau 2), expert en respiration (instructeur avancé Oxygen advantage, praticien Buteyko) et coach en nutrition (PN).
Il est également détenteur d'une certification d'entraîneur personnel (ACE-PT, accrédité par la NCCA) et inscrit au registre européen des professionnels du sport EREPS.

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