Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je sila prvou vlastnosťou, ktorú treba rozvinúť, pred flexibilitou, výkonom alebo dokonca vytrvalosťou.

S naším prístupom nie je nárast svalovej hmoty potrebný. Sila je skutočne predovšetkým zručnosť. Ide o to, naučiť náš nervový systém čo najlepšie využiť už prítomné svaly.

Pohyb je život. Bohužiaľ to často ignorujeme, dokonca aj športovci, kým nie je neskoro.

Pohyb musí byť funkčný, to znamená, že musí plniť svoje funkcie: rešpektovať svoj rozsah a polohy určené našou anatómiou. Na tomto základe je potom možné zlepšiť ostatné: mobilitu a flexibilitu.

Výživa je základným prvkom. Bez jedla nie je palivo na výrobu energie, ani tehly na stavbu tela.

Mnoho trénerov bohužiaľ zabúda na dôležitosť potešenia z výživy, lásku k dobrému jedlu, sociálnu úlohu jedál. Tým, že jedlo príliš považujeme za palivo, zabúdame na kvalitu života a gastronómiu.

Nie je nič prirodzenejšie ako dýchať!

To si všetci myslíme, kým si neuvedomíme rozdiel medzi vetraním a dýchaním.

Dýchanie sa nezastaví v pľúcach. V skutočnosti by sa dokonca dalo povedať, že začína mimo, na úrovni buniek. A tu vzniká problém: zameranie sa na získanie väčšieho množstva vzduchu do pľúc nemusí nevyhnutne zlepšiť dýchanie tam, kde je to potrebné, na bunkovej úrovni...

Akú prvú radu vám dá odborník, aby ste sa dostali späť do formy? Bežať !

Druhý tip? Prepnúť na H.I.I.T. !

Tieto dve rady bohužiaľ nie sú vždy použiteľné pre každého. Naopak, je dokonca vhodné pozrieť sa na to dvakrát ...

Beh nie je jediným ani najlepším spôsobom, ako rozvíjať zásadnú vytrvalosť. A konečným cieľom nie je spáliť sa počas H.I.I.T. L.I.I.T., ale na výrobu energie. Stále a vždy. Časom. Natrvalo!

Všetko, čo potrebujete, je prispôsobený koučing, personalizovanú podporu, ktorá sa zameriava na to podstatné, aby ste dosiahli svoje ciele. A všetko to začína prvým krokom ...