Buď silný, flexibilní a vytrvalí bez vyčerpanie!

Vždy vo výbornej forme

Tréning by mal dať viac energie, ako si vziať. U mňa neposudzujeme efektivitu podľa náročnosti tréningu, ale podľa toho, čo Ti prináša v každodennom živote!

Žiadna strata času

Prečo robiť viac, keď menej je efektívne? Môj prístup berie do úvahy obmedzenia života a nevyžaduje trávenie všetkého času v posilňovni.

Prítomné s tvoju rodinou

Dobrá fyzická kondícia Ti umožňuje sprevádzať tvoju rodinu všade bez strachu, že nebude môcť nasledovať. Kedy je ďalšia túra?

O mne

Jean-Francois Lopez  Personal trainer

Konzultant, manažér malého podniku, ako mnohí z vás, aj ja čelím výzvam, ktoré vznikajú pre profesne a rodinne zaneprázdneného štyridsiatnika.
Bol som športovec okolo dvadsiatky. Potom som stratil formu, okolo tridsiatky. Príliš veľa práce, menej času na starostlivosť o formu, ale stále silná chuť na dobré jedlá!
Jedného dňa, keď som si uvedomil, čím som sa stal, a svoju neschopnosť udržať si efektívnu postavu, rozhodol som sa reagovať.
Našťastie som mal šancu natrafiť na tie správne referencie a stretnúť tých správnych ľudí.
Posunul som svoju paradigmu zameranú na vytrvalosť (či už silovo-vytrvalosť alebo kardiovaskulárnu vytrvalosť), aby som sa zameral predovšetkým na rozvoj sily.
Vstúpil som do radov certifikovaných inštruktorov v silovej škole StrongFirst, medzinárodnej referencii v odbore,
Som teda certifikovaným inštruktorom v troch modalitách: kettlebell, olympijská tyč a telesná hmotnosť (StrongFirst Elite : SFG2, SFL, SFB).
Keďže pohyb, dýchanie a výživa sú rovnako dôležité, som tiež špecialista na FMS2, inštruktor Felxible steel úrovne 2, Coach Precision nutrition, pokročilý inštruktor Oxygen Advantage® a som zapísaný v Európskom registri športových profesionálov (EREPS) ako osobný tréner (ACE osobný tréner).

5 aspektov pre trvalú formu

Sila

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je sila prvou vlastnosťou, ktorú treba rozvinúť, pred flexibilitou, výkonom alebo dokonca vytrvalosťou.

S naším prístupom nie je nárast svalovej hmoty potrebný. Sila je skutočne predovšetkým zručnosť. Ide o to, naučiť náš nervový systém čo najlepšie využiť už prítomné svaly.

Pohyb

Pohyb je život. Bohužiaľ to často ignorujeme, dokonca aj športovci, kým nie je neskoro.

Pohyb musí byť funkčný, to znamená, že musí plniť svoje funkcie: rešpektovať svoj rozsah a polohy určené našou anatómiou. Na tomto základe je potom možné zlepšiť ostatné: mobilitu a flexibilitu.

Výživa

Výživa je základným prvkom. Bez jedla nie je palivo na výrobu energie, ani tehly na stavbu tela.

Mnoho trénerov bohužiaľ zabúda na dôležitosť potešenia z výživy, lásku k dobrému jedlu, sociálnu úlohu jedál. Tým, že jedlo príliš považujeme za palivo, zabúdame na kvalitu života a gastronómiu.

Dýchanie

Nie je nič prirodzenejšie ako dýchať!

To si všetci myslíme, kým si neuvedomíme rozdiel medzi vetraním a dýchaním.

Dýchanie sa nezastaví v pľúcach. V skutočnosti by sa dokonca dalo povedať, že začína mimo, na úrovni buniek. A tu vzniká problém: zameranie sa na získanie väčšieho množstva vzduchu do pľúc nemusí nevyhnutne zlepšiť dýchanie tam, kde je to potrebné, na bunkovej úrovni...

Vytrvalosť

Akú prvú radu vám dá odborník, aby ste sa dostali späť do formy? Bežať !

Druhý tip? Prepnúť na H.I.I.T. !

Tieto dve rady bohužiaľ nie sú vždy použiteľné pre každého. Naopak, je dokonca vhodné pozrieť sa na to dvakrát ...

Beh nie je jediným ani najlepším spôsobom, ako rozvíjať zásadnú vytrvalosť. A konečným cieľom nie je spáliť sa počas H.I.I.T. L.I.I.T., ale na výrobu energie. Stále a vždy. Časom. Natrvalo!

Koučing

Všetko, čo potrebujete, je prispôsobený koučing, personalizovanú podporu, ktorá sa zameriava na to podstatné, aby ste dosiahli svoje ciele. A všetko to začína prvým krokom ...

Rezervuj Úvodný rozhovor


Kde ma nájdeš

Som v centre Bratislavy.

Na prvé stretnutie sa môžeme ľahko stretnúť kdekoľvek chceš, pretože to bude hlavne o Tebe, tvojich cieľoch, tvojej histórii a obmedzeniach.
Neskôr, v závislosti od modalít, sa stretneme v telocvični alebo na mieste, ktoré Ta bude vyhovovať.
Môžem prísť aj k tobe, ak to lepšie vyhovuj tvoju rozvrhu.

Address

Šancová 50, Bratislava, 81105, Slovaquie

Email

contact@strongmobility.eu

Phone

>