Sessions web gratuites


4 idées fausses sur la souplesse et les étirements

La souplesse est un peu le parent pauvre du fitness.

Beaucoup de coaches, même lorsqu'ils comprennent bien le développement de la force et de la condition physique, continuent à colporter des idées fausses sur le travail de souplesse.

Après s'être accordé sur les définitions que nous utilisons pour la mobilité et la souplesse, nous rentrerons dans le vif du sujet :

1 - Pourquoi s'étirer avant une session n'est pas une bonne idée.

2 - Pourquoi s'étirer après une session n'est pas forcément non plus une bonne idée...

3 - L'homme élastique : l'étirement ne sert à rien !

4 - La souplesse ne réduit pas les risques de blessures... sauf si...

Et en bonus, pour ceux qui resteront convaincus qu'être souple, ça peut quand même être utile, nous vous expliquerons comment devenir souple comme JCVD en quelques semaines !

Jeudi 1er Octobre - 20h00

Respect de la vie privée.

Vos informations sont 100% confidentielles et sécurisées.

Présenté par :

Jean-François Lopez

Instructeur Force et souplesse

Laurent Romedenne

Kinésithérapeute


Garder la forme sans épuiser son système immunitaire

En cette période de confinement, beaucoup se disent que le moment est bienvenue pour se remettre à une activité physique.

Il y aussi ceux qui sont déjà très actifs, et n'ont plus accès à la salle de sport.

A la suite de la web-conférence du mercredi 25 Mars, nous mettons en application notre suggestion : nous organisons une session hebdomadaire. Retrouvez-nous en direct tous les mercredi du mois d'avril, pour une session de maintien de la forme, sans épuiser son système immunitaire. 

Ce que nous avons vu :

Mercredi 1er Avril : mobilité fondamentale.

Mercredi 8 Avril : stabilité réflexive - la réinitialisation !

Mercredi 15 avril : mobilité, stabilité réflexive + souplesse dynamique

Mercredi 22 avril : qualité de mouvement - comment tester, et où placer les limites (forme et santé, FMS)

Mercredi 29 avril : récapitulatif - tout mettre ensemble.

Chaque Mercredi d'avril, 13h00

Respect de la vie privée.

Vos informations sont 100% confidentielles et sécurisées.


Revoir les sessions précédentes

Garder la forme sans épuiser son système immunitaire

En cette période de confinement, beaucoup se disent que le moment est bienvenue pour se remettre à une activité physique.

Il y aussi ceux qui sont déjà très actifs, et n'ont plus accès à la salle de sport.

Mais attention, danger !

Nos ressources sont limitées, et trop forcer en période d'épidémie peut avoir des conséquences dramatiques sur notre santé.

Mercredi 25 Mars 13h00

Respect de la vie privée.

Vos informations sont 100% confidentielles et sécurisées.

Se défendre contre les infections en respirant mieux

Un bon système immunitaire nous permet de mieux nous défendre contre les infections, qu'elles soient virales ou autres.

S'assurer d'avoir une respiration fonctionnelle est une première étape simple pour permettre à notre système immunitaire de fonctionner comme il le devrait.

Dans cette conférence, nous avons expliqué comment une respiration fonctionnelle aidait à optimiser notre immunité, et quelles actions simples peuvent être mises en oeuvre pour atteindre cet objectif.

Mercredi 18 Mars 13h00

Respect de la vie privée.

Vos informations sont 100% confidentielles et sécurisées.

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