Respirer moins pour respirer mieux – spécial enfants

Jean-François "jef" Lopez accompagne depuis 2016 des cadres et dirigeants occupés sur le chemin de la forme durable.
Ancien sportif autour de la vingtaine, devenu gros, faible et complètement hors de forme autour de la trentaine, Jean-François a décidé de réagir et de retrouver la forme.
Lors de cette quête, il a été amené à changer son approche de la remise en forme.
De nombreuses rencontres avec les meilleurs instructeurs de la planète, dont Pavel Tsatsouline, l'ont en effet convaincu que le paradigme de la souffrance et de l'effort démesuré n'était pas le plus adapté pour durer. C'est comme cela qu'est né le concept de "forme durable".
En plus de son expérience personnelle, Il se forme continuellement, et est ainsi devenu instructeur certifié StrongFirst Elite (SFG2, SFB, SFL), spécialiste du mouvement fonctionnel et de la souplesse (FMS2, FCS, YBT, Flexible steel niveau 2), expert en respiration (instructeur avancé Oxygen advantage, praticien Buteyko) et coach en nutrition (PN).
Il est également détenteur d'une certification d'entraîneur personnel (ACE-PT, accrédité par la NCCA) et inscrit au registre européen des professionnels du sport EREPS.

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Bonjour Jef,

Je viens de démarrer ton programme de respiration cadencée et j’en suis à la première semaine (test de la pause de contrôle). J’ai suivi la formation pour les enfants et j’aimerais savoir à partir de quand je peux arrêter de mettre le sparadrap sur la bouche de mon fils (10 ans) pendant la nuit?

Merci

jef dit :

à

Bonjour. Difficile de donner une réponse absolue.
Certains mettent le sparadrap en permanence. Personnellement, je pense qu’il faut le mettre comme une ré-éducation, pendant quelques temps, puis voir ce que ça donne en le mettant moins, voire plus du tout.
L’idéal est que la bouche fermée pendant la nuit devienne naturelle sans avoir besoin du sparadrap.
En général, il faut au moins quelques semaines.

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